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Web insgesamt hilft ihnen die meditation, sich mehr auf die gegenwart zu konzentrieren, ihre selbstwahrnehmung zu stärken, negative gedanken und emotionen. Wenn wir meditieren, können wir unsere gedanken besser kontrollieren und haben somit mehr kontrolle über unsere. Eine bekannte form von entspannung ist die progressive muskelentspannung nach jacobson.
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